Kireçlenme, kemiklerin ucunda mahal vadi kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çısoy bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü ezgiatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye başlayabilir. Bu mevki vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıfamilyar. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan şu denli görülür. Ayrıca bati hamule çekmek gibi zorlu fiziki hareketlerde mevcut insanlarda, elan şu denli rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da asıl nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, üzeri, bel ve başparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı yararlanmaı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Mebzul bereketli ab tüketin. Sutaş, eklemlere dayak sağlar. Bu yüzden her gün en azca 8 bardak ab karınmek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, ayran gibi yüce kalsiyumlu besinler de, kemik sağlığına katkı sağlar. Göveri ve sonuç tüketin. Kemik sağlığı karınin, vitamin ve minerallerin istikrarlı bir şekilde düzenınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri yüce olan zerzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvani proteinlerin şu denli gelgelı sonucunda idrarla alay malay kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik sağlığını savunmak karınin kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye gibi protein itibarıyla servet sahibi bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 itibarıyla servet sahibi olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik sağlığını olumlu yönde etkisinde bırakır. Yeşil çay karınin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde olumlu etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere iye olduğu karınin, kemiklere dayak olur. Ayrıca kireçlenmeden meydana gelen vecalara ve şmeslekkinliğe de dobra gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak karınin yemeniz gerekenler; Yapılan antraktştırmalara bakılırsa sonuç ve zerzevat itibarıyla servet sahibi beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin koygun dahişeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak gibi sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.